スポーツ

12月は試合数が少なくなる一方、来年に備えて技術・体力の“土台作り”ができる時期。1年を総振り返りしながら、弱点の再確認とフォーム調整を中心に取り組みました。寒い日が増えたため、体調管理とウォーミングアップの質にも気をつけながら練習を継続し...

11月は試合が続き、課題がより明確に見えてきた時期。特に気になったのは、パスの強弱の調整ボールを受ける前の準備（判断の質）寒くなってきてからの動き出しの3点。今月はこれらの改善に取り組み、試合でのパフォーマンスを底上げした1ヶ月でした。⚽ ...

10月は気温が下がり始め、集中して練習しやすい時期。試合も増えてくるタイミングなので、今月は「弱点克服」 と 「フォーム安定」 をメインテーマに取り組みました。特に気になっていた左足のキック精度動き出しの姿勢当たり負けしやすい場面を改善する...

9月は暑さが少し和らぎ、練習量を増やせる時期。試合も増えてくるため、今月は「判断スピード」 と「プレー精度」を重点テーマにトレーニングを進めました。8月に高めた“動きのキレ”を維持しながら、試合で活かすための実戦的な練習が中心になった月です...

8月は一年の中でも特に暑い月。長時間の外練習が難しい日も多かったため、今月は 「短時間で質を上げるトレーニング」 を中心に取り組みました。7月に鍛えたスピード持久力をベースに、動きのキレ（アジリティ） とボールタッチの丁寧さ を強化した月で...

7月は夏の本格的な暑さが始まる時期。練習や試合でも、暑さによるバテが気になっていたため、今月は 「暑さへの順応」 と 「スピード持久力」 をメインテーマにトレーニングを進めました。熱中症対策をしながら、質を落とさず練習を続ける工夫が大事な1...

6月は梅雨で外練習が少なくなる時期。その分、室内でできるフィジカルトレーニングを中心に、スプリント（短距離ダッシュ）強化 とケガ予防のための身体づくり を重点的に行いました。5月に持久力がついてきたので、今月は「一歩目のスピード」と「方向転...

5月は公式戦や練習試合が増える時期。後半に疲れて動きが落ちることが目立ってきたため、今月は 持久力と走り切るための体づくり をテーマにフィジカルトレーニングを進めました。気温が上がってきて、体力差が出やすい季節でもあるので、試合の最後まで集...

4月は、新学年のサッカーが本格的にスタートする時期。試合や練習を見ていると、左足の軸が弱く、動きに左右差があることが気になったので、フィジカルトレーニングでも“バランス改善”をテーマに取り組みました。あわせて、試合での反応速度を上げるために...

3月は、試合中にどうしても「当たり負けする」ことが気になっていたので、フィジカルトレーニングでも体幹の安定と下半身強化を中心に取り組んだ月でした。暖かくなり始めて、外での練習もしやすくなってきたタイミングです。💪 重点テーマ：当たり負けしな...