ichito

7月は夏の本格的な暑さが始まる時期。練習や試合でも、暑さによるバテが気になっていたため、今月は 「暑さへの順応」 と 「スピード持久力」 をメインテーマにトレーニングを進めました。熱中症対策をしながら、質を落とさず練習を続ける工夫が大事な1...

6月は梅雨で外練習が少なくなる時期。その分、室内でできるフィジカルトレーニングを中心に、スプリント（短距離ダッシュ）強化 とケガ予防のための身体づくり を重点的に行いました。5月に持久力がついてきたので、今月は「一歩目のスピード」と「方向転...

5月は公式戦や練習試合が増える時期。後半に疲れて動きが落ちることが目立ってきたため、今月は 持久力と走り切るための体づくり をテーマにフィジカルトレーニングを進めました。気温が上がってきて、体力差が出やすい季節でもあるので、試合の最後まで集...

4月は、新学年のサッカーが本格的にスタートする時期。試合や練習を見ていると、左足の軸が弱く、動きに左右差があることが気になったので、フィジカルトレーニングでも“バランス改善”をテーマに取り組みました。あわせて、試合での反応速度を上げるために...

3月は、試合中にどうしても「当たり負けする」ことが気になっていたので、フィジカルトレーニングでも体幹の安定と下半身強化を中心に取り組んだ月でした。暖かくなり始めて、外での練習もしやすくなってきたタイミングです。💪 重点テーマ：当たり負けしな...