10月は気温が下がり始め、集中して練習しやすい時期。
試合も増えてくるタイミングなので、今月は
「弱点克服」 と 「フォーム安定」 をメインテーマに取り組みました。
特に気になっていた
- 左足のキック精度
- 動き出しの姿勢
- 当たり負けしやすい場面
を改善するためのメニューを重点的に実施しました。
🎯 重点テーマ①：左足の強化（弱点克服）
● 基本のインサイドキック練習
左足はどうしても安定しづらいので、反復練習を中心に。
- 壁当てインサイドパス（30本）
- 角度を変えた方向づけパス
- ゆっくりフォーム確認しながらのキック
最初は軸足が流れるクセがあったが、週を重ねるごとに改善。
● 左足のトラップ強化
- 足裏の停止
- 内側・外側での方向づけ
- 動きながらのトラップ
「止める → 蹴る」の流れがスムーズになった。
● 弱点エリアを動画でチェック
- フォームは崩れていないか
- 膝が伸びすぎていないか
- 体の開きが早すぎないか
見比べることで本人も意識しやすく、改善が早かった。
💪 重点テーマ②：フォームの安定（体幹強化）
● プランク強化月間
- 通常プランク：40秒 × 2
- サイドプランク：左右30秒 × 2
- プランクからの脚上げ
体幹がブレにくくなり、走りや方向転換にも安定感が出た。
● スプリント姿勢の見直し
- 腕の振りの方向
- 背中を丸めない
- 目線を前に置く
特に「走り出しの姿勢」が改善され、スピードの出方が変わった。
⚽ 重点テーマ③：実戦で使う動作の強化
● ボール受ける前の準備（スキャン）
- 受ける前に周りを見る練習
- 半身で待つ
- 最初の一歩の角度を意識
試合での“もらい方”が大きく変わった。
● 1対1の体のぶつかり合い
- 低い姿勢で当たる練習
- 重心を落として踏ん張る
- 相手との距離管理
当たり負けが減り、守備での粘りが強くなった。
● ターン → ダッシュの精度アップ
- クイックターン
- マーカーを使った180度ターン
- ボールを受けてからの2歩ダッシュ
攻撃の“キレ”につながる強化ポイント。
🔍 サッカー練習での変化
● 左足のパス精度が確実に向上
ミスが減り、コーチからも褒められた。
本人の自信にもつながっている。
● フォームが整い、走りが軽くなった
姿勢が安定して、後半でも動きが落ちにくい。
● ボールの受け方が丁寧になった
特にターンして前を向くスピードが上がった。
🎥 動画チェックでの気づき
改善
- 左足のフォームが安定
- 姿勢が前傾しすぎず良い位置に
- ターン後の加速が速い
- 相手との接触で体がブレにくい
課題
- パスの強弱調整がまだ不安定
→ 11月は“状況判断で使い分ける練習”を追加予定。
📝 本人の感想
- 「左足、前より当たるようになった！」
- 「プランクきついけど、走るの楽になった」
- 「1対1で勝てる回数が増えた！」
モチベーションが高い1ヶ月だった。
👨👩👧 親としての気づき
- 苦手克服は“気づき→繰り返し”が大事
- 動画で見せると理解が早い
- 気温が下がり練習の質が上がる時期
- 左右のバランスは毎月チェックが必要
「継続すると確実に成長する」という実感が強まった時期だった。
📌 まとめ
10月は
左足強化 × フォーム安定 × 実戦力向上
の三本柱でしっかり成果が出せた1ヶ月でした。
11月は パスの強弱・スピード調整、試合の判断力アップ をメインテーマに進める予定。
また記録していきます！
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